Parsley

Muscle Up goes GREEN! 

Grüne Smoothies 100% von Mutternatur – Pures PFLANZENGRÜN & EIWEIß

Muskelaufbau mit grünen Smoothies – gesünder als mit tierischen Eiweißen und das ganz einfach: Unser Körper muss wesentlich mehr Energieaufwand bei tierischen Eiweißen betreiben als bei pflanzlichen Eiweißen. Hier müssen zunächst die langkettigen Aminosäuren aufgespalten werden, so dass sie optimal verwertbar sind und schließlich den Magen hin zum Darm passieren können. Der Vorteil bei Pflanzengrün ist die einfache Eiweißstruktur und der höhere Anteil an essenziellen Aminosäuren. Auf diese Weise ist der Körper fähig das pflanzliche Eiweiß einfach und schnell zu verstoffwechseln – Die Eiweißbausteine im grünen Smoothie “flutschen” praktisch direkt durch.

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Grünes Smoothie-Rezept für den MUSKELAUFBAU

“KAKO PUMP”

  • 30g Spinat (pulverisiert)
  • 30g Grünkohl (pulverisiert)
  • 15g Chiasamen
  • 1Banane
  • 2 Feigen (getrocknet)
  • 1/2 Apfel
  • 1/2 Zitrone (gepresst)
  • 1l Wasser

Nährwert in Gramm auf 1l “KAKO PUMP”

  • Energie 533kcal
  • Eiweiß 25,2g
  • Kohlenhydrate 74,1
  • Fett 9,9
  • Ballaststoffe 23,7

Tipp: Halbiert euren 1l Smoothie, somit habt ihr einen “to Go” oder als Post-Workout-Shake

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