Prävention – Koordination – Kraft – Ausdauer – Trainingsvariation – Cross Run 

BEESTRONG FUNCTIONAL TRAINING

Outdoor Fitness in Hamburg – im Freien und in Grünanlagen

Hafencity Beestrong Training

 

  • Bei uns wird jede Einheit intensiv betreut und kontrolliert. 
  • Unser Functional Training startet in der Innenstadt Hamburgs  - Planten un Blomen, Hafencity
  • Dieses Programm richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters und Fitnessniveaus
  • Kontinuierliche Variation der Übungseinheiten und wechselnde Beanspruchung der Muskulatur 
  • Unser Trainingsansatz zielt auf Prävention des Bewegungs -und Stützapparates ab
  • Dauer: 90min
  • Ausdauer – Warm Up/Cross Run
  • Zirkel – Intervall – Krafttraining
  • BEESTRONG Challenge

 

Was ist Functional Training?

Hafencity BEESTRONG Functional Training

BEESTRONG Trainer Benny bei der Arbeit


 

  • Physische Leistungssteigerung des Halte –und Stützapparates 
  • Fokus Muskelaufbau mit dem positiven Nebeneffekt: Athletischer Körper
  • Training in der Muskelschlinge
  • Training mit dem eigenen Körpergewicht
  • Verbesserung der Balance, der Schnellkraft und der Stabilität
  • Koordination  und Propriozeption –  Körperwahrnehmung stärken